身材高挑的张可颐在戛纳电影节上可谓风光无限，身材一直都是令人羡慕的匀称。虽然张可颐也是那种容易发胖的人，但她有自己的减肥原则：从不喜欢油炸、油腻、厚重的食物，很少吃加工食品，多吃有益健康的食物和清淡新鲜的食物；再加上她坚持运动，慢慢爱上了运动。虽然她有时工作很忙，但她从不放松自己。如果身材优美是成为超级影星的先决条件之一，那么作为普通人，我们该为自己的完美身材做些什么呢？为此，网易女子减肥课堂特邀专家金山为广大“准”明星和粉丝提供一些有效的减肥方案，供大家参考。
1.少吃多吃。
在合理健康的饮食计划中，不能有暴饮暴食，更不能有饥饿感的节食。少吃多餐，可以改善自己的饮食习惯，让自己充分享受吃饭的乐趣，而不用担心减肥或者为暴饮暴食而内疚。张可颐坦言：饮食中的蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标。例如，每天喝3杯纯牛奶是必不可少的，因为牛奶不仅可以补充人体所需的营养，还可以为女性提供足够的钙，是非常好的瘦身滋补佳品。"
2.花时间锻炼。
秀告诉大家，只要选择一项适合自己的运动，坚持一段时间，就会深深爱上这项运动。这些运动包括各种球类运动、有氧运动、游泳、滑冰或滑雪等等。现在有充足的条件让你选择不同的运动。
要想让运动成为你生活中固定要做的事情之一，首先，你参加的活动必须让你觉得有价值。也就是说，运动是因为你真正想要的，你可以很容易地将运动融入你的生活。通过这些运动，你或多或少会有积极的收获。当你进行你最喜欢的运动时，运动对你来说变得容易多了。喜欢一项运动，而且你能从中获得快乐的信息，这就成了你在玩这项运动的暗示，也体现了你的价值。
3.养成良好的生活习惯。
工作再忙再累，该休息的时候也要休息，不要轻易熬夜。此外，秀体还要求大家早上早起，吃早饭，吃饭时细嚼慢咽，晚上吃得清淡，睡前不要再吃零食。也许很多坏习惯不可能一下子完全改正，但是当你在减肥的路上有了一个知心朋友，大家互相监督，互相支持，事情就简单多了。
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